Permet de garder la forme.
Travail du cardio , des abdos-fessiers, des bras, jambes... travail de la coordination, de la souplesse et une fin de cours en retour au calme par des étirements, relaxation ou massage ballon.
Activité accessible à tous. Femmes ou hommes depuis l'adolescence jusqu’à l'adulte.
Inscription toute l'année.
4 cours au choix :
Lundi 20h-21h à Mably
COURS COLLECTIFS :
- Booster sa forme et son bien-être physique
- Se (re)mettre au sport avec plaisir
- Pratiquer des activités d’étirement ou de renforcement musculaire, de tonicité, de maîtrise du corps, de souplesse
- Prévenir de multiples pathologies
- Prévenir les méfaits de la sédentarité : obésité, faiblesse de la densité osseuse, diabète
- Gagner en autonomie, gestion de sa propre progression
Mardi 9h-10h à Roanne
- Retrouver le plaisir du mouvement
- Retrouver la forme en prenant soin de son dos
- Prévenir les mauvais gestes et habitudes qui favorisent la lombalgie
- Prévenir le déséquilibre musculaire du tronc et perte de mobilité de la colonne vertébrale
- Renforcer ou travailler sa ceinture abdominale
- Apprendre les mouvements qui permettent d’utiliser activement son corps pour son travail (Échauffement avant la prise de poste et étirements en fin de travail)
Mardi 20h-21h à Mably
- Booster sa forme et son bien-être physique et moral
- Pratiquer des activités en circuit et ateliers : d’étirement ou de renforcement musculaire, de tonicité, de maîtrise du corps, de souplesse,...
Jeudi 20h-21h à Mably
Entre amis ou famille venez apprendre des chorégraphies de tout style et divers style musicaux.
Convivialité, fun, ambiance obligatoire.
